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2020年12月

2020年最初で最後のレース!マザー牧場で開催「いちごトレイルラン」

待ちに待った2020年度最初の大会!マザー牧場で行われた「いちごトレイルラン」 まずはこの状況下の中で開催・運営してくださった関係者の皆様に深くお礼申し上げます。 個人的には2018年12月に開催された「NAHAマラソン」に出走した際に、腸脛靭帯炎を患ってしまい、その後エントリーしていた「勝田全国マラソン」を棄権せざるを得ず、3月以降は皆さまご存知の通り、コロナ渦で大半の大会が中止になってしまい1 […]

ランナー膝(腸脛靭帯炎)対策に。ザムスト RK-1Plus

皆さん、大会がない中トレーニングできていますか?私はというと、以前こちらの記事でもあげたように、腸脛靭帯炎の再発予防をしながらも、月間200kmぐらいをコンスタントに走れています。 怪我を経験してからというもの、走る前・後の準備運動、整理体操はもちろん、こちらでも紹介したグッズを活用して、走った日の夜は欠かさず筋膜リリースを行っています。 そのおかげもあり、適度な張りなどは時々ありますが、痛みが出 […]